Cena: 1,650.00PLN

Marzy Ci się własny program treningowy, dopasowany do Twoich potrzeb i celów? Chciałbyś mieć nielimitowany kontakt ze swoim trenerem, aby móc konsultować swoje postępy treningowe i poprawiać ewentualne błędy?


Nie obiecujemy natychmiastowych rezultatów. Chcesz mieć efekty musisz trenować systematycznie. Proponujemy pomoc w dobraniu odpowiednich narzędzi i monitorowanie Twoich postępów, tak abyś mógł dotrzeć do swoich celów w metodyczny i bezpieczny sposób!



Online Coaching to najbardziej rozbudowany tryb współpracy indywidualnej. W ramach Online Coaching’u proponujemy:

✔ spersonalizowany program treningowy dostosowany do twoich potrzeb i celów

✔ regularne, nielimitowane wsparcie merytoryczne - w postaci raportów mailowych, bieżącej komunikacji oraz systemu feedbacku wideo. 

✔ dwie 30-minutowe rozmowy wideo ze swoim nauczycielem

✔  dostęp do zasobów naszej platformy edukacyjnej AWGR Online (zajęcia, archiwum zajęć, kursy podstawowe, artykuły i wiele więcej)

✔ pełny wybór materiału (patrz niżej)


Jest to najlepsze rozwiązanie dla osób, które na poważnie myślą o swoim rozwoju ruchowym - niezależnie od poziomu zaawansowania. Online Coaching wymaga więcej zaangażowania, ale w zamian daje sprawdzone i mierzalne efekty treningowe.



Porównanie 3 trybów Współpracy Indywidualnej


Nasze propozycje Trybów Praktyki:

Plan Treningowy*

Opieka Indywidualna

Online Coaching

Składka członkowska

tymczasowo niedostępny

900 zł / 3 msc

1650 zł / 3 msc

Dostęp do zasobów AWGR Online (kursy, zajęcia, grupa, społeczność)**

Brak dostępu

✔

✔

Wywiad - analiza poziomu umiejętności na podstawie filmów, ustalenie celów treningowych, dyspozycyjności oraz sprzętu

✔

Krótki wywiad (do 10 filmów)

✔

Krótki wywiad (do 10 filmów)

✔

Nielimitowana liczba filmów

Spersonalizowany program treningowy wraz z wideo i wskazówkami do ćwiczeń

✔

1x 4-6 tygodni


✔

2x 6 tygodni


✔

2x 6 tygodni


Bieżący kontakt z nauczycielem

(mail i WhatsApp)


✔ 1x w tygodniu

✔ Nielimitowany

System feedbacku wideo z uwagami od nauczyciela


✔

Do 20 filmów na program


✔

Nielimitowana liczba filmów

Rozmowa wideo 1-1


1x 15min

2x 30min

Ocena postępów treningowych na podstawie raportu kończącego każdy program


✔

Krótki raport

(do 10 filmów)


✔

Nielimitowana liczba filmów

Ustalenie celów treningowych na każdy program



✔

Edukacja w zakresie treningu, motywacji, regeneracji, techniki i planowania własnej praktyki



✔

 

JAKI MATERIAŁ REALIZUJEMY W TRYBIE OPIEKI INDYWIDUALNEJ?

 

1. Trening Siłowy (Bent Arm Strength, Straight Arm Strength, Lower Body Strength)

2. Mobilność + Przygotowanie stawów (joint prep)

3. Kręgosłup

4. Stanie na rękach oraz inne pozycje odwrócone

5. Lokomocje

6. Koordynacja

7. Relaksacja / Soft Work 

8. Trening Świadomości / praktyki wewnętrzne

 

W ramach każdego Trybu Praktyki możesz wybrać dowolną liczbę tematów do realizacji, która będzie adekwatna do twoich możliwości czasowych.


 

MASZ JAKIEŚ PYTANIA?

Sprawdź zakładkę FAQ na naszej stronie.

Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi — napisz do nas na adres: awgronline@gmail.com.